@Alexander und Rene
Es ist zwar nett von euch ihm zu Antworten aber er wollte eigentlich Übungen die er alleine zum trainieren machen kann und nicht wie er sich vorm Spiel aufwärmt.

@Sehr Sicher
Ich habe das Buch von Sepp Maier da sind einige Übungen zum selber machen drin aber ich kann sie schlecht beschreiben da ich zur Zeit keinen Scanner habe kann ich dir auch nichts schicken aber vielleicht hast du glück und jemand anderes besitzt das Buch und einen Scanner.
Oder du gibst mir deine Adresse deine Adresse und schicke dir ein paar Kopien.