also ich würde dir folgendes raten (so mach ich es auf alle Fälle immer vor dem Spiel):

spätestens um 9:00 Uhr aufstehen - gut frühstücken!!

dann am Vormittag irgendwas machen, wo du etwas bewegung hast, und wobei die zeot schnell vergeht... zB spazieren gehen, eventuell locker laufen oder auch in ein shopping zentrum etwas bummeln gehen (mach ich besodners gern!! :-))

dann mittagessen so gegen 12:30 - nudeln!!!

nach dem essen etwas fernsehen - dann noch etwas schlafen (beim einschlafen schon an das spiel denken, an gegner, u.s.w.)

nach dem schlafen noch Kaffe und Kuchen.....und dann gehts:

AB ZUM MATCH .... und nicht vergessen ZU NULL spielen :-))))))))