im endefekt meine ich das ich darauf achte diese besonders zu trainieren..gibt ja verschiedene methoden..mein trainer hat mir jumpsoles gekauft damit werden ausgiebig die wadenmuskulatur trainiert das harte dabei ist das die achillessähnen gereitzt werden können.. am liebsten benutze ich aber dieses bungeeseil das man am tor fest machen kann und du hoch springen musst oder hechten musst und du agegen ankämpfen musst..dieses habe ich auch zu hause und benutze es auch oft privat um zu trainieren..übrigens die jumpsoles sind nicht unbedingt notwendig um die wadenmuskulatur zu trainieren.. das sind zB methoden die ich benutze..und ich denke das sie mir auch was bringenZitat von Luke123
heist aber nicht das sie jedem was bringen gelle
hatte vergessen zu sagen das ich bei fast jedem training mit gewichten am bein trainiere..meiner meinung nach hilft das auch was
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