Um das genaue werfen zu trainieren must du mit weniger kraft anfangen und dich an deine max kraft ranarbeiten den je weniger kraft du in den wurf legst desto genauer wirft du aber keine angst nach ein bisschen training kannst du auch mit max kraft genau werfen

und wenn du Gewichte verwenden willst achte darauf das du alle übungen schnell ausführst damit du schneel geschmeidig und beweglich bleibst denn für nenn guten abwurf brauchst du arm rücken brust schulter und bauchmuskeln also alle muskeln die oberhalb deines kleinen freundes so vorhanden sind