Musste in letzter Zeit öfter mit Bänderdehnung spielen, und hab die Erfahrung gemacht, dass wenn man nicht Pech, und nochmal umknickt, es eigentlich zumindest nicht schlimmer macht.
Hierzu spritze ich etwas Xyloneural (Wirkstoff: Lidocainchlorid) subkutan in die Region der Schmerzen - das hilft super. Man darf halt trotzdem nicht Vollgas geben (hab zB keine Ausschüsse u Abstösse gemacht - das geht wenn sich die Abwehr dementsprechend verhält und anbietet)