ich denke frueh aufsteghen ist ganz wichtig und den tag davor nicht im audgang sein bis frueh morgens. also alg viel schlaf und am morgen ein gutes fruehstueck mit corn flakes und was halt so dazu gehoert.
und nichts schweres essen wie mc donalds fast food oder keebab.
einfach was leichtes. aber auch nicht zu viel. einfach das man was im magen hat. sonst denke ich hat man keine power um gut spielen zu koennen

Andre