Hab die gleichen Erfahrungen gemacht wie BPP.
Ich geh seit Jahren vor dem Spiel kurz (etwa 20 Minuten) laufen und dehn mich danach. Probiert das mal aus.
BuLi-Mannschaften gehen morgens vorm Spiel auch ne Runde laufen (natürlich nur, um locker und wach zu werden, nicht um Kondition zu bolzen).