Also um nochmal zur ursprungsfrage zurück zu kommen: ich bin mir ziemlich sicher, daß durch joggen weder sprungkraft noch oberkörper gekräftigt wird... joggen dient der grundlagenausdauer, und hat wenig mit der maximalkraft eines sprunges zu tun. ich empfehle daher lieber übungen um die kraftausdauer und maximalkraft auszubauen um die wadenmuskulatur zu kräftigen..

gruß
giggs