Sprungkraft

[Manuel]

Könntet ihr mir Vielleicht Tipps geben wie ich meine Sprungkraft mit welchem Training verbessern kann??????

[Michi]

trainiere mit Jumpsoles. Mit denen kannst Du innerhalb kurzer Zeit Spritzigkeit und Sprungkraft entscheidend verbessern.

Geh mal in den Shop auf dieser Seite, die haben die Dinger. Da ist das Prinzip auch nochmals genauer erklärt.

Michi

[?????????]

bockspringen

[tiger]

hüpf mit geschlossenen oder einbeining über eine stange die du verstellen kannst, so siiehst du deine Verbesserung

[Malte]

Hi!

Meiner Meinung nach immer noch die beste Übung (da überall ausführbar): Hockstrecksprünge.

Falls Du nicht weißt, was ich meine: Du gehst in die Hocke (nach heutigem Kenntnisstand nicht mehr als 90° zwischen Ober- und Unterschenkel) und springst aus der Hocke hoch. Federe beim Herunterkommen direkt wieder in die Hocke usw.

Du kannst mit 3 x 10 Sprüngen (zwischen den 10 immer 1-2 Min. Pause) anfangen und immer weiter steigern. Beschränk Dich nicht darauf, die Übung beim Training zu machen, sondern mach sie täglich mehrmals. Das lohnt sich wirklich.

Beim Training selbst sind Übungen in der Sandgrube immer gut für die Sprungkraft.

Gruß

Malte

[Rainer Hosemann]

Training soll eigentlich Spaß machen, daher würde ich verschiedene Sprungkraftübungen durchführen. Davon gibt es ein ganze Reihe.
Spezielle Torwart-Traininspläne habe ich erstellt (CD-Rom). Bei
Interesse melde Dich über rainer.hosemann@gmx.de

[Simon]

Hallo Rainer,
wie teuer soll denn die CD-Rom sein oder verschenkst du das ding ?
Simon