also als ich mich an den bändern verletzt hatte, da hat mir mein früherer trainer diese übung gezeigt und ich hab sie dann auch durchgeführt als die verletztung noch da war. Ich denk mal schaden tut es nicht, wenn du jetzt schon damit anfängst.

Aber nächstes mal gleich nachdem du umknickst oder so, sofort tapen oder so 10 minuten auf die stelle drücken, damit es nicht zu einer schwellung kommt. Den Schwellungen verlangsamen den Heilungsprozess