frag am besten nen sportstudenten oder nen sportarzt
ich habe mal gehört dass man aus langsamen muskelfasern keine schnellen machen kann aber aus schnellen langsame ist vieleicht völliger blödsinn aber klingt logisch

auf jedenfall achte ich darauf dass ich meine kraftübungen schnell und mit maximaler kraft ausführe ich habe zwar keine bodibuilderfigur aber dafür habe ich ausreichend kraft und bin schnell