Ich denke es kommt auch ein bisschen auf die Technik drauf an, versuch mal vielleicht deinen Stil ein bisschen zu ändern und nicht immer auf den Knien zu landen sondern mehr auf der Seite, denn wenn man immer auf den Knien aufkommt, dann wirkt sich das mit der Zeit auch schlecht auf das Knie aus.

Und sonst würde ich bei Schürfwunden immer über Nacht oder so einen Verband mit Bepanthen Roche Wund- und Heilsalbe drauf machen das hilft eigentlich gut und die Wunde schließt sich schneller wieder.