Der Ablauf der Bewegung geht schneller, weil du nicht erst Gewichtsverlagerung machen musst, heisst auch am Ende du kannst schneller die Reaktion bringen. Des wäre des Theoretische gewöhns dir einfach an auf den Fussballen zu stehen. Ganz wichtig beim 1 vs. 1 nicht verkrampfen sondern locker leicht knieend und nach vorne gebeugt und mach dich breit, heisst die Arme etwas nach aussen legen. Wenn der Gegner den Ball lang hält mach mal einen "Alibi-Schritt" heisst du machst einen kurze schnelle Andeutung eines Schritts nach vorne, wenn der Gegner den Ball dann versucht an dir vorbeizulegen und an dir vorbeizugehen dann kannst ihn dir locker holen.