Vor einem Spiel vermeide ich es fettes Essen zu mir zunehmen!

Also das heißt:

Nach 21 Uhr am Tag vor dem Spiel kein fettiges Essen!

Am Spieltag kein fettes Essen, viel Obst und viel Trinken!

Mit mangelnder Verdauern, bleibt mehr Energie für die Konzentration!