Ich würde an deiner Stelleauch noch was für deine Unterschenkel- und Oberschenkelmuskulatur machen! Ich hatte ebenfalls Knorpelschaden rechts und Kreuzbandriß links, und Muskelaufbautraining ist bei eigentlich jeder Knieverletzung dass beste um sein Knie zusammen zu halten in der Zukunft!