Hallo Bomba,
ich habe mir diese jahr vorgenommen einmal fit aus der Sommerpause in die Vorbereitung zu starten und bin daher in den letzten vier Wochen ca. 4x pro Woche ca. 9 km (Zeit ca. 50-54 Minuten) gelaufen.
Leider habe ich seit letzter Woche sobald ich loslaufe starke Schmerzen im driekt neben dem Schienbeinknochen, auf der rechte Seite auf der Innenseite (stärker) und auf der linken Sieten auf der Außenseite (schwächer).
Ich würde mal auf eine Konochenhautentzündung tippen, habe jetzt auch schon drei Tage pausiert, es hat sich aber leider noch nicht gebessert.
habe gestern Abend die betroffenen Stellen einmal mit "Diclofenac-Salbe" eingerieben. Vielleicht kannst Du meine Diagnose bestätigen und mir evtl. ein paar Tipps geben, wie ich schnell wieder fit werde, denn Freitag fängt jetzt die Vorbereitung an und d.h. zuerst einmal laufen, auch für uns Torhüter.
Noch etwas zu meinem Lauftraining. Habe mir zu Beginn meiner persönlichen Trainingsläufe neue Laufschuhe gekauft (Adidas) und laufe mangels Alternativen (und da ich die Strecke kenne und auch mit Pulsmesser laufe zur besseren Kontrolle) fast ausschließlich auf Asphalt.
Dazu habe ich aber gelesen, dass das erst ab großen Trainingsumfängen(ich glaube ab 100 km pro Woche) schädlich für die Gelenke und Muskeln ist. Bitte korrigiere mich falls ich falsch liege.
Zum Abschluß noch meine Größe (178 cm) und mein Gewicht (zu Beginn des Trainings 82 kg; jetzt noch 80,6 kg)!!
Vielen Dank für Deine Hilfe
Unioner