Daach.

Laufen, laufen, laufen. Das ist es aber noch nicht allein.
Ich persöhnlich mache zusätzlich noch Krafttraining speziel Oberkörper
und Arme. Um noch mehr Power, sag ich jetz mal, aus dir herauszuholen
sollte man viel trinken (KEIN ALKOHOL) natürlich gesunde Ernährung viel
Kohlenhydrate, Vitamine ...
Etwas was für die Kondition auch gut ist, ist Radfahren.
Mit Ball ist meist nur im Training (im Verein) im Lockerwerspielchen etwas.
Wenns aber auf Testspiele zugeht dann wird natürlich was mit Ball getan.
Aber vorher Kondition (laufen) bis zur Vergasung.