Also, ich war jetzt zwei Wochen an der Nordsee, besser geagt auf Norderney.
Die ersten 3 TAge bestanden rein aus LAufen am Strand, was auch gut ist für die Sprungkraft und die Unterschenkelmuskulatur.
Morgens 9 Uhr aufstehen
10.30 Uhr - 12.00 Uhr LAufen
16.00 Uhr - 17.30 Uhr Laufen
18.30 Uhr essen
19.30 Uhr - 20.00 Uhr: GYmnastische Übungen am Strand

Das war der TAgesablauf in den ersten drei Tagen. Damit wurde erst einmal die Grundlagenausdauer geschaffen, auf dem man aufbauen kann.

In den folgenden drei TAgen wurde die Schnelligkeitsausdauer geschaffen, d.h. viele Schnelle Antritte, Slalom laufen und schnelle Elemente im Bewegungsablauf.

Danach gab es zwei freie TAge.

In den folgenden drei TAgen wurde die koordinative Komponente an gesprochen.

In den letzten drei Tagen sind wir dann erst direkt ins Tor gegangen.

10.30 Uhr - 12.00 Uhr Trockenübungen am Strand

14.00 Uhr - 15.00 Uhr Torwarttraining auf dem Platz mit den üblichen Elementen

17.30 Uhr - 19.00 Uhr Torwarttraining

Und jetzt trainiere ich halt wieder mit der MAnnschaft mit und habe morgen das erste Spiel. mal sehen wie es geht.