also beim Bodenabschlag kuckste mal n paar Threads weiter unten. Beim Handabschlag, hab ich jetzt kein Patentrezept, da hilft nur üben, üben, üben......du brauchst beim Handabschlag generell nie hunderprozent Kraft (schusskraft) reinzulegen. 70-80 % reichen meist., viel Meter bringen ne gute Technik......beim heruaskommen?? hmmm was meinst du genau?? Lange Bälle, Eins gegen Eins oder Flanken?? Vermute mal das du das Heruaskommen bei langen Bällen meinst. hmmm..... da wirds schon schwerer....beschreib doch einfach mal dein(e) Problem noch n bissle genauer...