Wie sind es den mit deinem Mineralien-Haushalt aus? Wenn du viel trainiert und beanspruchst bist, dann solltest du viel Mineralien (Magnesium und Calcium wären die wichtigsten gibt aber auch komplettpakette in der Apotheke die dann noch Eisen, und so weiter enthalten) zu dir nehmen. Auch Ballaststoffe wären nicht schlecht heisst 2-3 mal in der Woche vielleicht Nudeln oder andere Ballaststoffhaltigen Nahrungsmittel. Also solltest mal dran denken. Vielleicht hilfts dir. Oder kanns auch sein das du zu wenig trinkst? Wenn du viel Sport machst und unter starker Anstrengung leidest wären 4-6 Liter empfehlenswert wobei 4 Liter mindestwert sein sollte.