Optimale Vorbereitung

[Michi]

Hi Leute!

Also ich spiel derzeit bei keinem Verein, möchte mich aber wieder körperlich voll fit machen.
Vielleicht könntet ihr mir Tipps geben, wie ich trainieren soll (Kondition, Ballsicherheit etc).
Ich spiel nämlich seit kurzem ca. 3 mal in der Woche Fussball, davon 2 mal ein "Reiberl" also ein Spiel. Dort bin dann mal ins Tor gegangen, und war so weit ichs beurteilen kann net schlecht.
Ich hab fast jeden ball gehalten..auch wenn der Stürmer alleine auf mich zu kam, war bis auf 1 mal immer ich der sieger.
Leider bin i net allzu groß..aber vielleicht wachs i ja noch ein stück..man sagt ja das das wachstum erst gegen 19 oder so aufhört...bin derzeit leider nur 176....
habs vielleicht auch gute Trainigsmethoden um die Sprungkraft zu verbessern...

Schon mal danke für eure antworten..wenns geht so ausführlich wie möglich!

LG Michi

[TheKing]

Dein Sprungkraft kannst du sehr vielseitig trainieren. Du musst halt deine vorallem Wadenmuskeln trainieren! Um deine Sprungkraft zu steigern kannst du z.B. über Hürden springen, Seilspringen soll da auch was helfen....
Wenn du dir Kondition zulegen willst dann geh doch einfach joggen und Ballsicherheit würd ich am ehesten mit einem Kumpel von dir trainieren. Mit dem kannte dir dann die Bälle zu passen, Flugälle schlagen usw

[Bertel_68]

Wo wohnst Du denn?

[Michi]

in der Steiermark....

Wie schauts eigentlich mit Radfahren aus?
Bringt das konditionell was??

[TheKing]

Radfahren is natürlich auch sehr gut.....mach ich auch des öfteren.....