Also diese Komponenten sollten in einem Trainingsplan vorhanden sein:
Kondition
Abschlag ( vom Boden und von Hand aus )
Sprungkraft
Ballgefühl ( dribbeln und Handübungen )
1 gegen 1 Situationen
Flanken abfangen
Torschuß
Torschuß aus der Hand ( mit der Hand den Ball in eine Richtung das Tores schmeißen sodass die Torhüter hechtsprüng machen müssen )
Trainingspiel

Wie du iden Plan erstellst ist deine Sache ich würde vorschlagen die einzelnen Punkte so wie ich sie geordnet habe nacheinander üben . Wer einigermaßen Spass im Tor hat liebt diesen Plan