Man sollte aber auch immer den Ausgleich suchen sprich:

Muskelaufbau --- Beweglichkeit

Baut man viel Muskeln auf leidet die Beweglichkeit drunter

Kondition --- Spritzigkeit

Baut man Kondition auf leidet die Spritzigkeit

es gibt also solche sich konkurierende Trainingsziele. Also stets ausgeglichen trainieren.