kompliziertes thema... da kannst du unmengen falsch machen.. zb du trainierst einfach zu viel.. zu lang.. zu intensiv.. ja da sind unterschiede.. jedenfalls kann's in übertraining und damit leistungsreduktion resultieren.. hingegen absolut richtig durchgeführtes krafttraining steigert die angestrebte kraftart.. maximalkraft.. kraftausdauer.. schnell od sogar reaktivkraft... ich liebe dieses thema.. ..auch trainingslehre methodik u didaktik.. kann dich da aber nicht per fern-diagnose betreuen.. geht nicht. außerdem bin ich schon komplett überfordert im moment... such dir einen wirklich gut ausgebildeten privat-trainer.. oder ein fitness center mit einem echt guten trainer an board..