Also ich gehe 3Stunden vorher immer eine halbe stunde joggen, dusche mich ab. Esse danach nix mehr und fahre mit genug flüssigkeit im Körper zum Treffpunkt. Dafür mache ich mich vor dem Spiel nicht mehr allzu sehr warm, nur ein paar Warmup übungen mit dem Ball und ein wenig Technik am Fuss. Bin 26 und mache das seit ca. einem Jahr so. Habe damit sehr positive Erfahrungen gemacht!!!