Rechtzeitig aufstehen und duschen, dann etwas anständiges essen. In aller Ruhe die Tasche pcken, Musik hören, und zum Spiel der zweiten Mannschaft auf dem Sportplatz sein. Dabei eine Flasche Wasser trinken und viel dummes Zeug von sich geben. Eine knappe Stunde vor Spielbeginn geht's dann in die Kabine (bei uns läuft übrigens immer Musik).

Beim Warmmachen zuerst einige Bahnen rennen, dann solche Sachen wie Armkreisen, Hopserlauf, Knie hoch etc. Gymnastik, dann dehnen. Erste Übungen mit dem Ball (rechts-links), dann leichte, später harte Schüsse erst ohne, dann mit Tor. Flanken. Alles von einem Reservespieler. Zum Schluss noch drei, vier Runden Schüsse der Spieler und ein paar Sprints. Dann zurück in die Kabine, Spielkluft an und raus und gewinnen.

Gruß aus München