Aus eigene Erfahrung kann ich so viel sagen, dass gerissene Bänder natürlich auch etwas gedehnt sind, ist ja auch logisch, denn jeder Kaugummi, den man reißt, dehnt sich zuerst. Wahrscheinlich geben Deine Bänder dem Fußgelenk (?) nicht mehr genügend Stabilität. Neben anständiger Physiotherapie und einem richtigen Aufbautrining solltest Du einen Stützstrumpf tragen, auch wenn Du keinen Sport treibst. Allerdings sollte Dich Dein Arzt aber darüber informiert und entsprechendes verschrieben haben.

@D.o.K.
Normale Bewegungen, wie das Geradeausgehen, hat der Mensch so verinnerlicht, dass er über den Ablauf gar nicht mehr nachdenkt. Jeder geht so wie er geht. Im Gegenteil, wenn man sich auf derartiges konzentriert, bekommen wir Koordinationsschwierigkeiten und alles geht schief. Wenn Du ganz bewusst eine Treppe hinauf gehst und Dir jede kleinste Bewegung bewusst machst, landest Du auf der Fresse. Kein Witz.

Gruß aus München