probier zb mayerhofer traumasalbe wärmend... oder dergleichen ... lavit sportcreme etc.. luiflex spray hilft gegen schmerzen.... hast du außerhalb des trainings auch probleme leihe dir ein TENS-Gerät. transkutane elektrische nervenstimulation. selbsklebende pads werden am rücken appliziert, das gerät ist klein und am gürtel zu befestigen (zb Comptenz von 3m) der strom verhindert die weiterleitung des schmerzes über die sensiblen nervenbahnen (gatecontrol-prinzip) dadurch spürst du den schmerz kaum, und die muskualtur kann sich obendrei entspannen. (der kreislauf schmerz-verspannung wird unterbrochen)
!
aber am aller besten wären massagen und vorweg eine untersuchung beim orthopäden. (auch wenn die wahrscheinlich nur "lumbago" ergibt, da die othopäden sowieso sich vorweg nicht die mühe machen genauer nachzuforschen - is halt ne geldfrage) vermutlich is es aber eh nix schlimmes.