Ich muß mich vor Spiel und Training immer richtig durchdehnen, jeden wichtigen muskel. So bin ich beweglicher und hab mehr gefühl für mein Körper. So verbessert sich bei mir auch die sprungkraft reaktion usw.

Die beste Übung was ich jetzt für Torhüter mit Rückenproblemen empfehlen würde ist, auf dem Rücken liegen und dann eine Kerze nach oben machen. Und dann die bayern in der Luft schön dehnen und so...