Zum Standbein: Ich setze es so, dass meine Fussspitze in etwa auf Ballhöhe ist.

Zur Körperhaltung: Ich laufe leicht nach unten gebückt an und richte meinen Oberkörper nachdem ich mein Standbein gesetzt habe auf, sodass der Ball eine gewisse Höhe erreichen kann. Ich gehe aber in keine extreme Rückenlage.

So mache ich es und es klappt mittler Weile, nach längerem Üben, ganz gut. Ob das jetzt lehrbuchmäßig ist, weiss ich allerdings nicht.