Dein Trainer nimmt einen Ball zwischen die Füsse und hält ihn dort mit den Füssen weg, nimmt einen zweiten Ball stellt sich 3-5 Meter von dir weg. Wirft den Ball den er in der Hand hat auf den Ball zwischen den Füssen und du versuchst den Ball zu halten. Kleiner Tipp: Die Bälle sollten stark aufgepumpt sein.

Du stehst mit dem Rücken zu deinem Trainer rollst den Ball durch deine Beine drehst dich und dein Trainer schiest dabei den Ball auf dich. Entfernung und Härte Variierbar.

Dein Trainer halt zwei Bälle mit ausgestreckten Armen und hat zwei Bälle an den Füssen (einen links, einen rechts) du weist nicht welchen Ball er schiest/wirft und reagierst und hälst. Schöne und witzige Übung *g*

Übung für kurze Reaktion:
Dein Trainer steht einen Meter vor dir du rollst ihn den Ball hin bist nach vorne gebeugt er schiest relativ stark den Ball auf dich, leicht rechts und leichts links von dir (so das man sich aber nicht Flacken muss) du hälst den Ball fest und rollst ihn sofort wieder zurück, das natürlich im Tempo geht ruck, zuck.

Viel Spass mit den Übungen