wenn sich dein masseur auskennt, dann bitte ihn dir einen tapeverband anzulegen. damit wird eine neuerliche verletzung nahezu ausgeschlossen. wichtig ist richtige technik und voraussicht beim anlegen... durchs schwitzen halten oft viele tapes nicht gut.. leukotape classic hat die beste klebekraft die noch durch den tenso-spray (auch von bsn) erhöht wird. der vermindert auch transpiration etwas. (leukospray könnte man auch versuchen.. hab ich aber noch nicht probiert)

wenn du allerdings schmerzen im normalen bewegungsumfang hast, bzw beim abspringen.. dann wird's schwer.. du könntest dir xylocain-salbe drauf schmieren oder gleich xyloneural ums betroffene gebiet quaddeln lassen. (unter die haut injizieren) du bist dann schmerzfrei.. allerdings auch ohne information.. verschlechterung trotz verband wirst du dann nicht mal bemerken.. also wenn's um nix weiter geht, vergiß es besser.