leg dich auf den bauch, lass jemanden deinen unterschenkel am boden fixieren und versuchen gegen den widerstand den unterschenkel zu beugen.. der widerstand soll überwindbar sein.. ich schätze du wirst schmerzen haben.. wahrscheinlich stechend, und ungefähr lokalisierbar... dann müsste man palpieren und versuchen einrisse im gewebe auszumachen. nach der akut-phase hilft massage, chinesische stäbchenmassage, saugglocken und eisbehandlung am besten. phonophorese (ultraschall mit voltaren/dolomenthoneurin gemisch), laserdusche und magnetfeld runden das ab und sorgen für schmerzeindämmung und beschleunigte heilungsprozesse. selbst kannst du dich in die badewann legen.. heiß, reinlegen, noch heiß nachlaufen lassen.. - 41-42°C.. da kommst rasch ins schwitzen.. aber die temperatur ist optimal. ansonsten wären infrarotbehandlungen auch sehr zu empfehlen. lg bomba