Hi

Also bei und sind die Übungen auch manchmal brutal. Aber wenn es dir weiterhilft sage ich dir mal was ich als erstes machen musste. Ich bin auf die Knie und habe den Ball entweder nach Rechts oder Links gerollt bekommen. So hatte ich im ersten Moment keine Angst vorm schmeißen. Und später im Stehen. Und heute schmeiße ich mich egal wie hart der Boden ist. :0)