Bei einer einarmigen "Notabwehr" aus kurzer Distanz, wenn man es grad noch schafft, die Tentakel auszufahren, Ball trifft Arm, ich sag Dir, der Ball wird en Arm IMMER so treffen (naja, ziemlich oft jedenfalls), dass der Schmerz wiederkommt. Kann zum Trainingsabbruch führen, oder auch dazu, dass Du Dich im Spiel auswechseln lassen musst.
Wenn bei Dir der Schmerz "nur bei grosser Spannung" auftritt, dann kann es aber von Anfang nicht so schlimm gewesen sein, also hör auf zu jammern!