3x die Woche Joggen, dazu nach jeder Laufeinheit noch ein paar Kraftübungen, vorallem auch Übungen zur Steigerung der Sprungkraft. Natürlich gehören dazu auch Dehn- und Beweglichkeitsübungen.
Freitags mit ein paar Freunden kicken.
Wenn man so will, hab ich gar keine Pause gemacht.