TheKing: Ja, aber ein wenig Kraft und Ausdauer (alleine wegen der Konzentration) gehört auch dazu.
Am besten ne gesunde Mischung finden.

Zum Thema: Ich geh auch nicht ins Fitnessstudio sondern mach halt das übliche, wie hier auch teilweise schon beschrieben:
-Liegestütz
-Situps
-Klimmzüge
-Treppensteigen (jede Stufe nehmen)
-Trainieren mit Medizinbällen
-Ausdauerläufen (Von Gewichten an den Gelenken halte ich überhaupt gar nix)
-Hocksprünge
-und was sonst noch so bekannt ist (mir aber gerade nicht mehr einfällt)