Ich hatte mal einen Kreuzbandanriß und der ist nicht operiert, sondern konservativ behandelt worden, weil das Band halt nicht ganz durch war.
Bei der Physiotherapie sagte man mir, daß man auch ohne (!!) Bänder klar kommt, wenn man die Oberschenkelmuskulatur gut trainiert hat.
Weiß jetzt natürlich nicht, ob das jetzt für Dich auch zutrifft, aber ich kann mir vorstellen, daß Du Deine Gelenke erheblich schonen kannst, wenn Du viel durch Muskulatur auffängst. Frag am besten mal einen Arzt oder Physiotherapeuten, was der meint.
Ich glaube die wichtigste Muskulatur für das Knie ist die, die direkt über dem Knie ansetzt -heißt, glaub ich, vastus medialis oder so ähnlich-
Die trainierst Du am besten mit dem Beinstrecker. Aber wie gesagt, frag vorher Deinen Arzt!!!!!