@partykater

autogenes Training ist Training für Deinen Kopf. Du hörst zum Beispiel eine CD mit entspannender Musik und kannst dann völlig abschalten. Fast so wie Meditation. Meistens quatscht dann im Hintergrund noch eine ruhige Stimme und versucht damti, daß Du alle schlechten Gedanken (z.B. Angst vor Fehlern etc.) vertreibst und Dir immer einredest, wie stark Du bist.
Das mal so grob beschrieben.



Nachricht bearbeitet (07-08-04 12:07)