Da zitierich doch einfach die off. Regeln:
Regel 14 - Strafstoß

Ausführung

- Er darf den Ball nicht wieder spielen, bevor er von einem anderen Spieler berührt wurde.

http://www.dfb.de/uploads/media/regeln07008.pdf

den Rest ließt du ab Seite 100 im pdf am besten selber nach.