3 slalomstangen hintereinanderaufstellen, 10m dahinter (je nach größe des torwartes auch näher!) nen ball legen und dann slalom durch die stangen laufen!nach der letzten stange sich auf den ball mit hechtsprung stürzen,den ball festhalten und ne rolle über die schulter machen(natürlich alles in iner fließenden bewegung, nicht zwischendurch abstoppen)!

Skizze: x-Stange o-Ball

x x x o