Da unser Stammkeeper drei Wochen auf Geschäftsreise während der Woche ist....kommt unser TW-Trainer auch nicht.....die Spieler spielen ne halbe Stunde und der Coach sagt ich soll mich eine Halbe Stunde selbst aufwärmen.....ist irgendwie planlos finde ich....aber kennt ihr irgendwelche einzelübungen....ich hab halt meine Sprungkraft trainiert in dem ich mit einem Bein über Stangen spring, Ball hochwerfen und fangen usw......gibts da noch mehr?