Hi,

ich denke mal, Du wirst nicht drum herum kommen, zum Arzt zu gehen, denn nur der kann Dir weiterhelfen mit Tabletten, Rezepten für Physiotherapie, Reizstrom oder gegebenenfalls Kortisonspritzen. Das einzige, was mir einfällt, was Du fast immer machen kannst, egal bei welcher Verletzung, sind Salbenverbände zum Beispiel mit Voltaren oder Doc-Salbe.
Herzlichen Gruß