Also beim warm machen gibts natürlich auch ein Falsch!!!
10 Min. Warmlaufen muss drin sein um die Muskeln richtig warm zu bekommen, sonst kannst dir sehr leicht was zerren und das wäre verdammt ärgerlich.
Ich denke bei einem Warmmachprogramm müssen einige Sachen beachtet werden.
Es sollte die Grundtechniken des Torwarts kurz antrainieren, sprich Flaken, Flanken abfangen, und auch ein paar Doppelpässe um Ballsicherheit am Fuß zu bekommen.
Dann natürlich die Ballsicherheit, man fängt ganz locker mit Dropkicks an um den Ball zu fangen und die Sicherheit zu bekommen.
Dann die Beweglichkeit, einfach auf den Hintern hocken ball links und rechts werfen die übung da halt für den Bauch und den Ball durch die Beine umdrehen und drauf schmeissen.
Koordination: Auf den Boden setzen, Beine leicht anheben und das eine Bein nach oben das eine nach unten bewegen und dort immer den Ball durchwerfen.

Das soll jetzt mit sicherheit nicht das ultimative Aufwärmprogramm sein aber es ist so die Grundsachen von dennen ich finde das sie wichtig sind.
Mal sollte es beim Aufwärmprogramm auch nicht übertreiben sondern ist man ja schon vor dem Spiel platt.