Warmachen

Also es ist vieles immer richtig.

Mein eigenes Programm ist recht kurz.
Warmlaufen(3-5 Minuten)
Dehnen und Strecken( (dito)
Dropkicks auf den Körper (2 Minuten) ZUM FESTHALTEN
Schüsse vom 16
Flanken
Kurz vor los Kurze Dropkicks zum Festhalten

(Problem: Zwote!!! Im Winter kein Ersatzspieler)