Mit Meditation oder autogenem Training hab ich noch keine persönlichen Erfahrungen gemacht, denke aber, dass es abhängig vom Typ ist, ob es einem hilft oder nicht.

Ich mach es auf die ganz einfache Art - Joggingschuhe an und anderthalb Stunden alleine in den Wald. Irgendwann lauf ich in einer Art Tunnel, da träum ich nur noch vor mich hin, mal mir die witzigsten Sachen aus, die noch nicht einmal etwas mit Fußball zu tun haben müssen, und lauf und lauf und lauf. Mit haut das die Birne total frei und wenn ich danach unter der Dusche hervorkrieche bin ich ein anderer Mensch.

Gruß aus MÜnchen