Und ich sag Dir Gewichtheben macht schnell! Und zuviel Muskelmasse macht langsam. Is doch ganz klar, es geht hier um Muskelqualität, nicht um Quantität. Logisch dass ich mitm dicken Muskel nicht allzuweit komm, aber wenn ich Gewichtheben sag, dann mein ich auch Gewichtheben. Und eben nicht Arbeiten im Massebereich wies viele machen. Und Stretching is logisch wichtig, da stimm ich Dir voll zu, sonst bist Du irgendwann steif wie ein Brett. Ausserdem ein schönes Ausdauertraining wie ich schon erwähnt hab...