Also ich habe schon alles mögliche ausprobiert und bin zu dem entschluss gekommen, dass das Verhältnis von Kondition und Muskelkraft bei mir am Besten im Verhältnis 3:1 ist. Da fühle ich mich am fitesten! Sprich also drei mal Ausdauertraining und einmal Muskeltraining für die Beine pro Woche!