Also ein Keeper muss natürlich richtig fit sein, um wie schon gesagt wurde, sich über 90 minuten zu konzentrieren.
Deswegen ist joggen auch wichtig für die kondition.

Bei muskeln beansprucht ein keeper natürlich andere muskeln als die feldspieler.
die wichtigsten muskeln für nen torhüter sind die bauchmuskeln, da die immer beansprucht werden, bei jeder parade und du evtl auch wieder schnell aufstehn musst.
genauso wichtig ist natürlich die sprungkraft.

also ihc mach jeden tag ca 200 sit-ups, joggen geh ich ab und zu mal während der saison, das reicht für mich, da ich die 6 wochen vorbereitung fast jeden tag joggen geh, außer ich hab gesondertes torwarttraining.
aber in der vorbereitung hab ich jeden tag training.

ich hab nen drink der hilft dir bei kondition.
ein glas milch und in die milch noch ein-zwei löffel Dextro-Energy. da gehste ab wie sau