Kondition für Torhüter

[dancon]

Mit Gewichtheben baust du Muskelmasse auf. Nur soviel zu dem Thema. Was du ggf. meinst sind so Fuß und Beingewichte, wenn du diese beim Laufen trägst ist das gut für die Schnelligkeit.

Hoffentlich hat sich die allgemeine Meinung bis heute geändert, denn was hier steht ist wirklich nur falsch.
Gewichtheben beeinflusst Pylometrik - also Schnellkraft - sehr stark positiv. Muskeln machen nicht "langsam". Laufgeschwindigkeit z.B. ist eine Mischung zwischen Lauftechnik und Muskelkontraktion die bei mehr Kraft natürlich stärker ausgeprägt ist.
Außerdem wird der ganze Körper beansprucht, da es sich um Compoundübungen handelt. Dementsprechend ein besseres Körpergefühl - bessere Körperspannung, die für einen TW durchaus wichtig sind. Stretching ist eh dumm gesagt; wer gewichtheben betreibt, ist alleine durch die Übungen genug "gedehnt" wobei man gleich sagen muss, dass man muskelfasern beim "stretchen" nicht dehnt..

Kanns nur jedem Empfehlen sich - zumindest ein wenig - nach GH-Vereinen umzusehen. Ich sehe nur Vorteile darin!


edit: was ihr übrigens mit "Muskelmasse = Langsam" meint: sarkoplasmatische hypertrophie, also ums einfach auszudrücken dicke Muskeln aufgrund des Sarkoplasma[das Cyto-/Zellplasma der Muskelzelle - also mehr Flüssigkeit in der Muskelzelle].
Ist aber etwas komplett Anderes, da es hier um Discopumper geht, die nur breit aussehen wollen und keine wirkliche Kraft aufbauen.